تنظيم الوقت هو أهم عامل في حياة الإنسان، وهو الذي “إن زان” زانت كل أمور الحياة الأخرى، لأنه يعين على زيادة الإنتاجية وتحسين الجودة في العمل والحياة اليومية.
ومن أهم العوامل التي يمكن أن تساعد في تنظيم الوقت هو إدراك دور الرياضة في تنظيمه.
ايش العلاقة؟
تساعد ممارسة الرياضة في تحسين التركيز والانتباه، مما يؤدي إلى زيادة الإنتاجية في العمل وتحسين الأداء اليومي. أيضًا تساعد في تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة واللي يؤدي بدوره إلى زيادة الطاقة والحيوية للقيام بالأنشطة اليومية.
تقدر مبدئيًا تبدأها عن طريق عمل جدول لعدة أيام بالأسبوع إلى أن يصبح روتين يومي، وتقدر أيضاً تحدد نوعية التمارين الرياضية اللي تناسب الجدول الزمني لك مثل الجري أو ركوب الدراجة أو اليوغا أو أيًا كان تمرينك المفضل.
للوصول للأفضل..
يجب الاهتمام بالتغذية السليمة والراحة الكافية والتأكد من تناول السوائل بشكل كافي لتجنب الجفاف وغيره. أيضًا ينصح بمراجعة الطبيب قبل بدء أي نشاط رياضي تقوم بأدائه لأول مرة للتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية تمنع ممارسته.
أخيرًا:
يجب أن يدرك الإنسان أن ممارسة الرياضة لا تنظم الوقت فقط بل الصحة والعقل وتساعد على نقل الإنسان لمستويات حياتية أفضل لتسير جميع أموره الأخرى على نفس الوتيرة.
Comments 1